Tagarchief: hart

Kennis vanuit het hart – 365 dagen verbinden met de #natuur- #ecopsychologie


Dag 258: Kennis vanuit het hart

Het is een mooi gezegde: geleende kennis. Pas toen ik er dieper over na ging denken, begreep ik wat het inhoudelijk betekent.
Geleende kennis is kennis die je opdoet uit boeken of andere media. Het kunnen cliche’s zijn die je vaak hebt gehoord en voor waar aanneemt (in de BBC serie QI wordt de onjuistheid daarvan vaak weer pijnlijk duidelijk), of je hebt het ooit zo geleerd van anderen. Het is dus niet de eigen ervaring die de kennis heeft gebracht.
Niet voor niets zijn ervaringsdeskundigen populair in hulpverlenersland. Zij hebben het klappen van de zweep ervaren, kennen de worsteling, de emoties en blokkades van achter naar voren. Het blijft natuurlijk wel een kunst om je ervaring om te zetten in empathie en niet de eigen gevonden oplossing door te drukken.
Als een gesprek van hart tot hart gaat zal dit ook niet gebeuren. De ander voelt dat je het meent en dat blijft veel beter hangen dan woorden. Kennis vanuit het hart heeft alles te maken met de zintuiglijke ervaring die is opgedaan. Dit is het ervaringsniveau waar een denkniveau niet aan kan tippen. Nog altijd zijn we natuurlijke, zintuiglijke wezens en op onverwachte ogenblikken, als met ervaringsdeskundigen, wordt dat heel duidelijk. Kennis van het hart wordt dan gedeeld. Mooier kan het niet.

Wordt vervolgd.

Leren vertrouwen op je natuurlijke zelf? 
Lees mijn ebook, te verkrijgen bij bol.com :

http://www.bol.com/nl/p/zelfvertrouwen/9200000035034679/

Hoe werkt dit boek?
Na een uitleg over hoe het kan dat we de verbinding met onszelf zijn verloren, volgen vier stappen die mijns inziens nodig zijn om weer in verbinding te komen met jezelf. In iedere stap geef ik ook een samenvatting van de ervaringen van twee cliënten, Tom en Lisa**. Zij volgden met succes deze methode.
Aan het eind van ieder hoofdstuk vind je oefeningen die je helpen met het specifieke onderdeel dat daarvoor is uitgelegd.
De vier stappen zijn:
 
Stap 1: Onderzoeken wat natuur voor je doet
Hierin ga je onderzoeken welke invloed de natuur op je heeft en welke ervaringen je ermee hebt gehad. Je weer openstellen voor zintuiglijke prikkelingen die voor je welzijn zorgen, staat hier centraal.
 
Stap 2: Bewust worden van het hoofd versus het lichaam
Deze stap maakt je bewust van het verschil tussen gedachten en gevoel. Het wordt je duidelijk op welke wijze je rationele denken je zintuigen kan dwarszitten. Verschillende manieren van het omzeilen van de zintuigen en hoe je dit kunt voorkomen worden besproken.
 
Stap 3: Het lichaam weer verbinden met het hoofd
Het creëren van optimale samenwerking tussen gevoel en ratio is de volgende stap. Belangrijk is om de juiste woorden te leren geven aan wat je voelt. Het voelen en denken wordt weer één. Het bekrachtigen van ervaringen door er woorden aan te geven is van essentieel belang om positieve ervaringen te verankeren in je lichaam. Dan weet je wanneer je op jezelf kunt vertrouwen.
 
Stap 4: Met zelfvertrouwen je eigen pad volgen
Als laatste ga je durven volgen wat je hart je ingeeft: je gaat in actie komen!
In deze stap leer je, aan de hand van voorbeelden en een actieplan, verschillende mogelijkheden om vol zelfvertrouwen de juiste weg te kiezen of beslissingen te nemen.

Advertenties

3 reacties

Opgeslagen onder Dagboek, ecopsychologie, emoties, natuur, zintuigen

Van hart tot hart – 365 dagen verbinden met de #natuur – #ecopsychologie


12 april 2012

Dag 239: Van hart tot hart

Er is niets mooier dan wanneer er harten open gaan. Vandaag was ik in de gelukkige omstandigheid om baby merels, een baby lijster en een baby musje te mogen voeren in het Vogelhospitaal. Bij het opengaan van de bekkies en het gretig meebewegen met iedere handbeweging, ben je verkocht. Het tevreden wegslikken en vervolgens wegdutten van dit kleine spul laat je hart mee resoneren.

Door het voeren van een klein vogeltje kom je in aanraking met je eigen zintuig voor honger en dorst. Je herkent en begrijpt precies wat er in een klein vogellijfje om moet gaan als het gegeten heeft. De voldoening ervaar je bijna zelf. Op het moment dat je aan het voeren bent, valt de rest van de wereld om je heen weg en verbindt je hart zich met een ander leven.

Een hart kan ook open gaan zonder dat je in eerste instantie denkt dat het gunstig is. Dat maakte ik vandaag mee toen een cliënte, na jaren lang rationeel ploeteren, eindelijk met haar hart in aanraking kwam. Het gevolg was dat er veel verdriet los kwam door opgekropte gevoelens die te lang weggeduwd werden door ratio. Heel even is dat beangstigend, maar als de ervaring langer duurt en het hart de ruimte krijgt om aan te geven wat het wil, dan is de verbinding gemaakt.

Als je dit ‘naar de kern van het leven gaan’ ziet gebeuren dan resoneer je mee, net als bij het voeren van de vogels. Het staat zo aan de basis van ieder leven dat je niet anders kunt dan het mee te voelen en verbinding te maken met die persoon. Dan volg je pas echt je hart.

Wordt vervolgd.

Françoise Vaal

Het hart laten resoneren met de natuur? Klik hier

Een reactie plaatsen

Opgeslagen onder Dagboek, Dieren, ecopsychologie, emoties, natuur, zintuigen

Eigen kracht niet uit handen geven – 365 dagen Verbinden met de #natuur – #ecospychologie


26 maart 2012

Dag 222: Eigen kracht niet uit handen geven

Het is prachtig om de kracht van de natuur op dit moment te aanschouwen. Het zachte zonnige weer zorgt ervoor dat alles wat al kan bloeien, dat dan ook uitbundig en expressief doet. Een witte magnolia staat al op volle kracht te bloeien in een dorpje verderop. (Die van mij heeft nog even bedenktijd gevraagd, helaas).

Als je uit de winter komt waarin alles naar een dood, of stilstaand, punt is gegaan, lijkt de lente wel op een explosie van kleur. Ik houd van de power die de natuur dan laat zien. Alles vormt zich vanuit de eigen essentie en zonder enige gene. Het lijkt wel of de bloesems om het hardst roepen: ‘Kijk eens naar mij!’.

Als mensen dit vanuit hun eigen essentie en kracht doen, dan is er een groep mensen die dit herkent en waardeert, maar er is ook een andere groep die voornoemde ‘essentialisten’ naar beneden wil halen. Het lijkt of ze hen het liefst weer willen assimileren in de massa.

De vraag die dit meteen bij mij oproept is waarom ze zelf niet in staat zijn om vanuit hun eigen essentie te leven. Waarom geven ze de voorkeur aan het opgaan in de massa? Het zou kunnen dat dit ‘opgaan in’ hún essentie is. Logischer lijkt het echter dat ze alleen maar aan verwachtingen van anderen proberen te voldoen. Ze durven wellicht nog niet te luisteren naar wat hun hart, hun diepste kern, hen ingeeft.

Alle organismen in de natuur kunnen niet anders dan vanuit hun essentie leven. Het ene organisme wellicht krachtiger dan het andere, maar dit komt dan omdat het zo geëvolueerd is. Het zal niet een ander organisme expres in kracht naar beneden halen. Als het dat wel doet, dan is het om zich te voeden. Interessant! Zou de groep mensen die essentialisten naar beneden halen, zichzelf met hen voeden? Proberen ze de kracht over te nemen, of wellicht te kopiëren, zodat ze zelf ook een bepaalde kracht verkrijgen? (Aardige film over dit onderwerp: Single white female)

Triest wordt het als krachtige mensen dit overkomt en ze hun essentie uit handen geven. Er kunnen hele plausibele redenen voor zijn, maar toch gaat er een stuk eigenheid verloren. Niet alleen jammer voor die persoon, maar ook jammer voor de maatschappij.

Wordt vervolgd.

Françoise Vaal

Je eigen kracht vinden? Klik hier voor coaching in de natuur en hier voor de workshop Kracht en Kwetsbaarheid.

1 reactie

Opgeslagen onder Dagboek, ecopsychologie, natuur, zintuigen

Je ware spirit vinden – 365 dagen Verbinden met de #natuur – #ecopsychologie


24 maart 2012

Dag 220: Je ware spirit vinden

Het valt ook niet mee als je eerst al ziek bent en vervolgens ook nog vastgegrepen wordt en in een kooi gezet. Wat voor logica is dat voor een vogel? Jonge vogels die gevoerd worden door mensen hebben het idee dat ieder mens een soort moeder is die eten komt brengen en laten zich wat makkelijker hanteren. Vogels die uit het wild binnengebracht worden in het vogelhospitaal hebben echter een heel andere kijk op mensen.

Het is ook niet natuurlijk om ze in een kooi te moeten houden, maar het is nodig om ze te helpen herstellen. De mooie momenten (maar de zeer vervelende momenten voor de medewerkers van het hospitaal) doen zich voor als vogels hun kans schoon zien om te ontsnappen. Hun ware ziel komt naar boven, of ze nu een gebroken vleugel, of ontstoken poten of ogen hebben, ze volgen hun instinct: weg van hier!!

Dat ze hun instinct zo feilloos volgen, raakt me. Ik kom in mijn praktijk veel mensen tegen die dat helemaal niet doen en zich conformeren aan wat de buitenwereld van hen verwacht, of aan wat ze denken dat de buitenwereld van hen zal verwachten. Ze voldoen aan een plaatje, opgesteld door anderen en weten niet goed wie ze zelf zijn en wat hun ware spirit is.

Onlangs liep ik tegen een TED-talk aan van Ken Robinson, waarin hij pleit voor een verandering van het onderwijssysteem door meer naar de individuele kwaliteiten van het kind te kijken. Hij geeft hier ook mooie voorbeelden van hoe mensen het op school niet redden omdat het keurslijf hen niet paste. Ook hier omdat er van hen verwacht werd dat ze in het systeem mee zouden draaien. Denk aan ouders die niet naar kwaliteiten kijken, maar rigide een bepaalde school of opleiding opdringen. Denk aan kinderen die de sticker ADHD opgeplakt gekregen hebben en medicijnen hebben gekregen om rustig te blijven (zich aan te passen aan anderen) terwijl ze wellicht van nature een goede danser of acrobaat zouden zijn. Robinson geeft mooie voorbeelden in zijn boek Het Element – Als passie en talent samen komen.

Een belangrijke basis voor het vinden van je ware passie en het in je element komen, is te luisteren naar wat je zintuigen je aangeven. De beste stap om dit te leren is de natuur in te gaan en opnieuw te gaan voelen.

We prijzen mensen gelukkig die hun ware spirit kunnen uiten. Dat geluk kan iedereen vinden als je durft te luisteren naar wat er echt in je hart afspeelt. Of zoals een wijze Sioux medicijnman, Sitting Bull ooit zei: Your heart is free. Have the courage to follow it.

Wordt vervolgd.

Françoise Vaal

Leren vertrouwen op je natuurlijke zelf? 
Lees mijn ebook, te verkrijgen bij bol.com :

http://www.bol.com/nl/p/zelfvertrouwen/9200000035034679/

Hoe werkt dit boek?
Na een uitleg over hoe het kan dat we de verbinding met onszelf zijn verloren, volgen vier stappen die mijns inziens nodig zijn om weer in verbinding te komen met jezelf. In iedere stap geef ik ook een samenvatting van de ervaringen van twee cliënten, Tom en Lisa**. Zij volgden met succes deze methode.
Aan het eind van ieder hoofdstuk vind je oefeningen die je helpen met het specifieke onderdeel dat daarvoor is uitgelegd.
De vier stappen zijn:
 
Stap 1: Onderzoeken wat natuur voor je doet
Hierin ga je onderzoeken welke invloed de natuur op je heeft en welke ervaringen je ermee hebt gehad. Je weer openstellen voor zintuiglijke prikkelingen die voor je welzijn zorgen, staat hier centraal.
 
Stap 2: Bewust worden van het hoofd versus het lichaam
Deze stap maakt je bewust van het verschil tussen gedachten en gevoel. Het wordt je duidelijk op welke wijze je rationele denken je zintuigen kan dwarszitten. Verschillende manieren van het omzeilen van de zintuigen en hoe je dit kunt voorkomen worden besproken.
 
Stap 3: Het lichaam weer verbinden met het hoofd
Het creëren van optimale samenwerking tussen gevoel en ratio is de volgende stap. Belangrijk is om de juiste woorden te leren geven aan wat je voelt. Het voelen en denken wordt weer één. Het bekrachtigen van ervaringen door er woorden aan te geven is van essentieel belang om positieve ervaringen te verankeren in je lichaam. Dan weet je wanneer je op jezelf kunt vertrouwen.
 
Stap 4: Met zelfvertrouwen je eigen pad volgen
Als laatste ga je durven volgen wat je hart je ingeeft: je gaat in actie komen!
In deze stap leer je, aan de hand van voorbeelden en een actieplan, verschillende mogelijkheden om vol zelfvertrouwen de juiste weg te kiezen of beslissingen te nemen.

2 reacties

Opgeslagen onder Dagboek, Dieren, ecopsychologie, natuur, zintuigen

Met denken alleen verbeter je geen relaties: 365 dagen verbinden met de #natuur – #ecopsychologie


13 maart 2012

Dag 210: Met denken alleen verbeter je geen relaties

Verbinden met een mens, dier, plant of landschap betekent in alle gevallen: je open stellen voor de ander of het andere. Als we onderlinge relaties met wie of wat dan ook willen verbeteren, dan betekent het dat het hart zich moet openstellen. We kunnen wel DENKEN dat we een betere relatie willen of misschien wel een betere wereld, maar als we niet ERVAREN wat ons hart VOELT dan komen we geen steek verder. We blijven dan op een rationeel niveau hangen, waar je anderen maar half mee bereikt.

Mensen zijn nog altijd voelende wezens, die door de zintuigen de wereld om zich heen ervaren. Of het nu fijne of slechte ervaringen zijn, door ervaren leren wij het snelst. En helemaal als meerdere zintuigen tegelijkertijd geprikkeld worden.

Cognitief relaties verbeteren werkt dan ook maar ten dele. Je wilt graag ervaren, voelen, dat je gewaardeerd of erkend wordt; dat de energie die anderen uitstralen positief en uitnodigend aanvoelt.

De planeet redden kan alleen als je hart voor de planeet hebt, en wanneer krijg je dat? Wanneer je positieve ervaringen hebt over diezelfde planeet. Als je nooit een stukje van de wereld hebt gezien, je alleen maar ophoudt tussen beton, wat kan jou die ijsbeer dan schelen? Of dat regenwoud, of die schildpad? Als je het niet ooit gezien, gevoeld of op andere wijze ervaren hebt dan is er geen verbinding gemaakt en is het hart niet opengegaan.

Een mooie illustratie van hoe dit openstellen van het hart en verbeteren van relaties werkt, is het volgende verhaal: Een groepje jagers in de VS kwam op hun jachttripje een babyhertje tegen wiens moeder was doodgeschoten. De jagers hadden het hier toch wel moeilijk mee en besloten het hertje te gaan voeren. Ze spraken af om dat de komende tijd om de beurt te gaan doen. En zo geschiedde. Al snel bleek echter dat iedereen iedere dag naar het bos kwam om het hertje te voeren. Het had hun harten gestolen en hun zintuig voor zorgzaamheid wakker geschud. Het hertje is volwassen geworden en alle jagers hadden daar een goed gevoel bij. Ondanks dat ze in het jachtseizoen herten mogen schieten, zijn ze zich verantwoordelijk gaan voelen voor het hele ecologische systeem. Hun relatie ermee was niet meer eenzijdig.

Een cynicus zal nu zeggen: dat deden ze alleen maar zodat ze weer een hert te schieten hadden, maar zo was het niet. Ze zijn zich verantwoordelijker voor het hele ecologische systeem gaan opstellen. Let wel, het gaat mij er hier niet om jacht op welke wijze dan ook te promoten, het gaat erom dat de jagers hun harten openstelden en liefde voelden voor het hertje, wat een verbetering in de relatie met de hen omringende natuur teweeg bracht.

In een menselijke relatie werkt het natuurlijk net zo. Als je niet bij machte bent om je hart voor de ander open te stellen, maar je hebt alleen maar een eisenpakket waar de ander aan moet voldoen, dan gaat er niets over en weer stromen. De ander willen ervaren, willen voelen, is de eerste stap ter verbetering van iedere relatie. Met denken alleen kom je er niet.

Wordt vervolgd.

Françoise Vaal

Leren vertrouwen op je natuurlijke zelf? 
Lees mijn ebook, te verkrijgen bij bol.com :

http://www.bol.com/nl/p/zelfvertrouwen/9200000035034679/

Hoe werkt dit boek?
Na een uitleg over hoe het kan dat we de verbinding met onszelf zijn verloren, volgen vier stappen die mijns inziens nodig zijn om weer in verbinding te komen met jezelf. In iedere stap geef ik ook een samenvatting van de ervaringen van twee cliënten, Tom en Lisa**. Zij volgden met succes deze methode.
Aan het eind van ieder hoofdstuk vind je oefeningen die je helpen met het specifieke onderdeel dat daarvoor is uitgelegd.
De vier stappen zijn:
 
Stap 1: Onderzoeken wat natuur voor je doet
Hierin ga je onderzoeken welke invloed de natuur op je heeft en welke ervaringen je ermee hebt gehad. Je weer openstellen voor zintuiglijke prikkelingen die voor je welzijn zorgen, staat hier centraal.
 
Stap 2: Bewust worden van het hoofd versus het lichaam
Deze stap maakt je bewust van het verschil tussen gedachten en gevoel. Het wordt je duidelijk op welke wijze je rationele denken je zintuigen kan dwarszitten. Verschillende manieren van het omzeilen van de zintuigen en hoe je dit kunt voorkomen worden besproken.
 
Stap 3: Het lichaam weer verbinden met het hoofd
Het creëren van optimale samenwerking tussen gevoel en ratio is de volgende stap. Belangrijk is om de juiste woorden te leren geven aan wat je voelt. Het voelen en denken wordt weer één. Het bekrachtigen van ervaringen door er woorden aan te geven is van essentieel belang om positieve ervaringen te verankeren in je lichaam. Dan weet je wanneer je op jezelf kunt vertrouwen.
 
Stap 4: Met zelfvertrouwen je eigen pad volgen
Als laatste ga je durven volgen wat je hart je ingeeft: je gaat in actie komen!
In deze stap leer je, aan de hand van voorbeelden en een actieplan, verschillende mogelijkheden om vol zelfvertrouwen de juiste weg te kiezen of beslissingen te nemen.

3 reacties

Opgeslagen onder Dagboek, De Aarde, Dieren, ecopsychologie, emoties, natuur, zintuigen